finneibaken

.. jag siktar mot toppen, så långt jag kan nå
jag e kommentar-kåt, kommentar-kåt!

Tackar Kajsa för årets första comment.
Följ gärna bloggen hon driver tillsammans med en kollega på Wellness Studio Karlskrona!
Kajsa är också hälsokonsult för God Balans och hjälper dej som bor där i trakterna.

Wellness Studio it is. SÅKLART!
såklart, ja säger såklart!

Det är tisdag,
jag har haft sovmorgon,
=känner mej grymt utvilad, laddad och redo föratt ge mej på en dag till...

Något märkligt som hänt dessa nätter är att jag drömmer om olika killar,
som bedrar mig på olika sätt och vis.
Liknande drömmar varje natt med två olika killar som funnits i mitt liv
ett tag.
Varje gång jag vaknar efter en sån dröm känner jag maj lite weird,
jag har lite svårt att skija på dröm och verklighet, ja det har jag.

Detta har nog dock inte ett dugg med projekt ketos att göra,
det är nog bara sån jag är.
En tjej med mycket roliga, konstiga och annorlunda både drömmar och funderingar.

Men en sak är säker, jag lever för utmaningar och är helt säker på att jag ska klara detta,
med hjälp av min envishet, tävlingsinstinkt och kämparglöd.

.. från att äta,
från att skjuta ketonfasen långt framför mig.

När det var en timme kvar till passet kände jag för första gången rastlöshet
och öppnade kylskåpet.
Stängde det snabbt och åkte iväg till affären, inhandlade en pepsi max och tuggummi,
sprang en snabbis på IKEA och därefter var klockan äntligen 19.30!

YOGA..

Nu är suget borta, rastlösheten likaså, iallafall för ikväll
och jag sitter lugnt i soffan och avnjuter min chokladshake innan sängen kallar på mej.

Dagens fundering och konstatering:
Sysselsätt dej fysiskt och psykiskt. Det går såå mycket lättare när man arbetar än när man är ledig.
Kommer suget ändå så gör något annat som får dej att må bra.
Berätta för dina vänner, nära och kära att just nu är det jobbigt, nu går det tungt ..

Det underlättar att få en kraam, en spark i baken, eller ett pepp-sms!

Ikväll är det segt, hela kroppen är trött, färdig för pension känns det som,
tog en powernap i solariet förut och drömde om att jag åt hamburgare?
hamburgare som jag förövrigt inte är speciellt glad åt.

Har nu sovit ytterligare en stund och åter igen drömt om mat...

Resultatet av det? Vaknade dynghungrig och blandade ihop en shake.
En halv påse choklad. Vågade inte ta en hel då det är dagens sista mål
och klockan bara är 17.30 ..

Nu måste jag hitta något att sysselsätta mej med föratt lura bort tankarna. Heja Heja.

Jag hoppades att indoor walking och easyline under förmiddagen skulle
ta bort trötthet och sug.
Den tog bort suget, men inte tröttheten.

Om det beror på God balans eller på mina tidiga mornar på Ikea
och långa arbetsdagar i övrigt är såklart svårt att säga,
men kanske börjar det ta ut sin rätt nu.

Powernap i solariet står på mitt schema nu!
Ha en strålande dag allihopa och njt av att solen skiner, i allafall över Kalmar.

Jag har idag förlorat två kilo vätska och är inne på dag tre.

Visste ni att Wellness studios anläggningar i Karlskrona, Ronneby och Tingsryd

Detta är hittills min favorit, men håll ut, jag har inte ens testat hälften av smakerna än.
Just kantarellsoppan innehåller dessa vitaminer och mineraler:

Vitaminer:
A, D, E, K, B1, B2, niacin, B6, folsyra, B12, pantotensyra, biotin, C.

Mineraler:
Kalcium, fosfor, magnecium, järn, zink, koppar, jod, mangan, krom, selen, molybden, kalium, natrium, klorid.

Jag ska vara helt ärlig mot er och säga att jag är en riktig godisråtta.
Jag älskar godis av alla dess slag, mjuka hårda, stora, små, ljusa, mörka,
salta, sura, söta och CHOKLAD.
Choklad och lakrits älskar jag lite mer än själva livet.

Däremot är jag inte mycket för mat,
eller iallafall inte föratt bli mätt på mat.

Dag två med God balans har gått över förväntan. Inget godissug, ingen yrsel.
Dock ska jag erkänna att bodypump var aningen tufft att köra.
Men nu är även denna dag avklarad och jag ser fram emot att få uppleva
andedräkten som tydligen ska lukta aceton när du går in i ketos...

Tretton timmars arbete, en och en halvtimmes träning och tre GB (God balans)
idag. Tropisk/toffebar/grönsakssoppa.

Hittils har kantarellsoppan smakat godast!

Godnatt kära ni, godnatt.

som idag består av en toffe-bar. Det går bra hittills,

Träning: 45 minuters Indoor walking och 50 minuters bodybalance.

Hungerkänslor: lite magkurr framåt eftermiddagen, men i övrigt har det gått över förväntan.
Det värsta var att köra hem från jobbet. Kände mej yr, darrig i knän och händer,
typ som en fylla. Det var lite otäckt, men efter en kantarellsoppa hemma gick det över
och jag känner mej helt "återställd" igen.

Det var dag ett med ett intag under 500 kcal.

Nu ska jag lägga mej i sängen och fortsätta titta på fångarna på fortet.

Imorgon väntar en arbetsdag på 11 timmar.
Ikea 06-10, Repan 10-14, Name it 14-17.15 Bodypump och Indoor walking 17.30-19.
Hejja Hejja!

Välkommen dag två!

Innan ni kommenterar eller dömmer så ska jag berätta att jag är utbildad friskvårdspedagog
och kommer i bloggen endast skriva om vad JAG tror på,
mycket taget från livsmedelsverket som är en säker källa, men även mycket egna tankar
å mitt egna sunda förnuft, blandat med erfarenheter.

Att gå på "diet" är ingenting jag rekommenderar egentligen då jag tycker att man ska äta mat regelbundet i kombination med fysisk aktivitet. Ät inte mer än du gör av med.

Nu är det ju dock inte så lätt för alla, för då skulle det såklart inte finnas några överviktiga
eftersom vi alla vet att det är ohälsosamt att vara överviktig. Dvs säga ett BMI över 25.
Eller ett midjemått över 78 centimeter som kvinna.

Fördelen med God Balans är just att det inte BARA är en snabb diet, utan att man även fokuserar på
den mentala samt den fysiska balansen.
Att man trappar upp den såkallade pulverdieten till några mål mat,
och sedan vidare till en "normal" kosthållning.

Målet med god balans är alltså att hitta rutiner som passar dej, med regelbunda måltider genom föreläsningar och rådgivningar, individuellt samt i grupp.

STARTA NU!
Din almanacka ser likadan ut om ett halvår, så varför vänta??!!

I december gick jag en vidareutbildning inom kost,
och är numera auktoriserad hälsokonsult för God Balans, ett svenskt, säkert och godkänt vlcd-koncept.
Det handlar om att tänka, äta och röra sig friskare. God Balans erbjuder tre olika alternativ.

1. Forte - Det snabba alternativet.
Innebär att man äter tre av deras olika vlcd-produkter, i form av soppor och shakes / dag
inklusive minst 3 liter vatten.
Detta är en kick-start, framförallt för kraftigt överviktiga.

2. Mix - Den gyllene medelvägen.
Om man vill/behöver minska i vikt på sikt, vilket såklart är det allra bästa att göra, men tyvärr inte fungerar för alla. Man äter en "hälsotallrik" per dag, samt två vlcd-produkter.

3. Mat - Den långsammare vägen till din målvikt.
Ett bra alternativ för dej som bara har enstaka kilon att tappa, genom att lära dej regelbundenhet.
Du får hjälp och riktlinjer för hur du sedan ska hålla din vikt.

Oavsett vilket man väljer får man coachning och rådgivning av sin hälsokonsult. (i detta fallet ; jag)
Och även hjälp med att upptrappning från tex, forte till mix, föratt sedan gå vidare till mat,
och därefter ha tillräckligt med verktyg föratt på egen hand kunna hålla din vikt,
genom regelbundna måltider. Då detta såklart inte är en hållande livsstil,
utan bara ett hjälpmedel.

Tänk, ät och rör dej friskare,
genom god näringsbalans, god mental balans och god fysisk balans.

Föratt skaffa mig ytterligare kunskap kring detta, och framförallt erfarenhet har jag valt att
gå på "forte" under en veckas tid, då jag känner att det är viktigt att veta hur det känns
när mina klienter undrar.
Det jag främst är ute efter är att hamna i ketos. Ketoner brukar normalt sätt komma efter tre dagar med ett näringsintag under 500 kcal och bränner fett istället för muskler
vilket gör att hungerkänslorna försvinner och man uppnår en ökad pigghetskänsla.

Idag är det dag ett och klockan är nu cirka 18.00.
Jag känner mej på G, men benen är svaga och huvudet lite yrsligt.
Jag har idag tränat 45 minuter indoor walking, samt 50 minuter bodybalance.

Tillbaka med